三浴指的是哪三浴

三浴指的是冷水浴、热水浴和日光浴。冷水浴能让人精神振奋，热水浴可以放松肌肉，日光浴则帮助身体合成维生素。这三种方式结合使用，能促进血液循环，增强体质，让人保持活力。每天坚持三浴，对健康非常有益。

冷水浴适合早晨进行，热水浴最好在睡前，日光浴要避开正午阳光。不同季节可以调整时间，夏天减少冷水浴时长，冬天增加热水浴温度。坚持三浴的人很少感冒，皮肤也更有光泽，身体抵抗力明显提高。