蛋白质有多少品种的

蛋白质有动物蛋白和植物蛋白两大类。动物蛋白包括牛肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋和牛奶等，植物蛋白则来自大豆、豆腐、燕麦、坚果和藜麦等。人体需要多种蛋白质来维持健康，每天摄入几十克蛋白质才能满足身体需求。

蛋白质的品种超过几百种，比如乳清蛋白、酪蛋白、大豆蛋白和豌豆蛋白等。不同食物含有的蛋白质种类不同，比如鱼肉富含优质蛋白，而豆类则含有人体必需的氨基酸。蛋白质在人体内帮助修复肌肉和增强免疫力。