体育特长生是从初中几年级开始练

体育特长生一般从初一开始系统训练，有些项目如田径、游泳等甚至更早。初中阶段是身体发育黄金期，每天训练2-3小时很常见，周末还会加练。教练会根据学生身体条件制定计划，比如短跑、跳远、球类等项目各有侧重。这个阶段打好基础，高中才能出成绩。

到了初二初三，训练强度会加大，每周至少5天训练。体育特长生要兼顾学业和训练，每天放学后先去训练场，晚上回家写作业。有些学校还会安排专门的文化课辅导。初三是关键期，要参加市级比赛争取好成绩，为高中升学做准备。