血氧监测有多重要

血氧监测对健康至关重要，能及时反映身体供氧情况。正常血氧值应在95以上，低于90需警惕缺氧。缺氧会导致头晕、乏力，严重时损害器官。医生常用血氧仪监测患者，尤其心肺疾病患者需频繁测量。保持良好生活习惯，如适当运动，能维持血氧稳定。

血氧监测在运动和睡眠中同样重要。高强度运动时，身体耗氧增加，血氧下降可能提示过度疲劳。睡眠时血氧过低可能与呼吸暂停有关，影响睡眠质量。老年人、慢性病患者应定期监测，早发现早干预。家庭血氧仪操作简单，几分钟就能得出结果，方便日常健康管理。