弹簧拉力器拉四根什么水平

弹簧拉力器拉四根属于中等偏上水平，需要较强臂力和背部力量。普通人刚开始拉一根都觉得吃力，四根相当于四倍阻力，能轻松完成说明训练基础扎实。健身爱好者常以此作为日常训练标准，能完成20次以上算优秀水平。

拉四根弹簧能显著增强胸肌、肩部和手臂肌肉，适合进阶训练者。新手建议从一根开始逐步增加，避免肌肉拉伤。专业运动员有时会挑战六根以上，但四根已经能满足大多数健身需求，是力量训练的黄金标准之一。