凌晨三点到四点是什么时辰

凌晨三点到四点属于寅时，古人称为“老虎出没的时刻”。这个时段夜深人静，大多数人还在熟睡，自然界也很少有动静，偶尔能听到远处的犬吠或虫鸣。寅时是一天中阴气渐退、阳气初生的过渡阶段，传统养生讲究此时应保持深度睡眠。

现代生活中，凌晨三四点属于深夜时段，城市里街道空旷，路灯昏暗，只有少数夜班工作者或早起的人活动。这个时间点人体处于深度休息状态，体温较低，心跳和呼吸都比较缓慢。中医认为此时肝经当令，适合养肝血，不宜熬夜或剧烈运动。