压力到底是什么

压力是身体对外界刺激的自然反应，比如考试前心跳加速、工作截止日期临近时手心出汗。身体释放肾上腺素和皮质醇，让大脑保持警觉，肌肉紧绷，呼吸加快。长期压力会导致失眠、头痛、胃痛，甚至影响免疫系统。有人通过运动缓解压力，有人靠听音乐放松，还有人选择找人倾诉。

压力来源多种多样，学业竞争、工作强度、经济负担、人际关系都会带来压力。现代生活节奏快，信息爆炸，手机通知、社交媒体更新也让人难以喘息。不同人承受压力的能力不同，有人能快速调整，有人则需要专业帮助。学会管理压力，才能保持身心健康。