晚上8点后吃苹果好不好?

晚上8点后吃苹果对身体影响不大，苹果热量低、富含维生素，适合当夜宵。但睡前吃太多可能增加肠胃负担，建议控制分量，半个苹果即可。消化慢的人最好提前1小时吃，避免影响睡眠质量。

苹果含糖量适中，晚上适量食用不会导致发胖。但高血糖人群需谨慎，最好选择低糖水果。吃完记得漱口，残留糖分可能损害牙齿。健康吃水果的关键在于时间和分量，合理享用才能发挥营养优势。