训练准备度是什么意思

训练准备度指身体或技能是否适合开始某项训练。比如跑步前要检查心肺功能，举铁前要确保关节灵活。新手需要先做基础体能测试，老手也要评估当前状态。准备不足容易受伤，准备充分才能进步快。

训练准备度还包含心理和计划因素。比如学游泳前要克服怕水心理，制定计划时要考虑时间安排。每天记录身体反应，调整训练强度。准备充分的人更容易坚持，效果也更好。