干拌面多少卡

干拌面的热量较高，一份约含400至600千卡。面条本身提供碳水化合物，酱料含油脂和盐分，搭配蔬菜能增加营养。一份干拌面相当于2碗米饭的热量，适合运动后补充能量，但不宜过量食用。

干拌面的热量因配料差异较大，加入花生酱或辣椒油会增加热量。一份标准干拌面约重300克，其中面条占200克，酱料100克。若添加火腿肠或卤蛋，热量可再增加100千卡。建议控制分量，搭配清淡汤品平衡饮食。