台灯的均匀度多少合适

台灯的均匀度最好在80到100之间，光线太刺眼会伤眼睛，太暗又看不清书。好的台灯照在书本上，亮度要均匀，不能有阴影或亮斑。比如，桌面中央的光要和边缘的光差不多，这样写字看书才舒服。台灯的高度也很重要，离桌面30到50厘米最合适，光线刚好覆盖整个书本。

市面上很多台灯有调光功能，亮度可以从300到1000流明调节。选择台灯时，最好选显色指数90以上的，这样颜色更真实。护眼台灯一般没有频闪，光线柔和。用台灯时，房间最好还有其他光源，比如顶灯，避免眼睛疲劳。台灯的灯泡寿命长，能用2到3年，省电又耐用。