活便的意思是什么

活便指的是身体消化系统运作顺畅，排便规律且轻松的状态。比如每天固定时间排便，粪便成形不干不稀，排便过程不费力。保持活便需要多吃蔬菜水果，多喝水，适当运动，避免久坐或暴饮暴食。长期活便能减少便秘或腹泻，让身体更舒服。

活便也反映肠道健康良好，毒素能及时排出。如果排便困难或次数异常，可能是饮食不当或作息紊乱。改善活便习惯，比如定时如厕、少吃辛辣油腻，能让身体更轻松。活便虽小，却是健康的重要信号，值得日常关注。