排球多大开始练

排球训练一般从小学三年级左右开始，也就是8到10岁的年龄段。这个时期的孩子身体协调性较好，适合学习基本动作，比如垫球、传球和发球。很多学校会在体育课上引入排球，让孩子通过游戏方式接触这项运动，培养兴趣和球感。

专业训练建议12岁以后进行，此时骨骼发育更成熟，力量和耐力也适合高强度练习。青少年排球俱乐部常招收13到15岁的学员，系统训练扣球、拦网等技术。国家队选手大多15岁前已开始专业训练，每天练习2到3小时，基本功扎实才能进阶更高水平。