午饭吃很多水果和蔬菜算好习惯吗

午饭吃很多水果和蔬菜是好习惯。人体每天需要大量维生素和纤维，水果蔬菜能提供这些营养。一个成年人每天吃5份蔬果很合适，比如苹果、香蕉、菠菜、胡萝卜等。这些食物热量低，能让人保持健康，不容易生病。

不过要注意均衡搭配。光吃蔬果可能缺少蛋白质和脂肪，建议搭配少量主食和肉类。过量吃水果也可能导致糖分摄入过多，每天吃2-3种水果足够。蔬菜可以多吃，但烹饪方式要清淡，避免油炸或加太多调料。