月子可以吃黄瓜吗

月子期间可以适量吃黄瓜，黄瓜水分多、热量低，有助于补水解腻。新鲜黄瓜含有维生素和膳食纤维，能促进消化，但生吃偏凉，建议焯水或温热后食用。每天吃1-2根即可，避免空腹吃，以免肠胃不适。产妇体质不同，若脾胃虚寒或腹泻时最好暂停食用。

黄瓜炒鸡蛋、黄瓜汤都是不错的选择，搭配温性食材更平衡。月子饮食讲究温补，黄瓜不宜作为主食，偶尔调剂口味没问题。注意观察身体反应，如有不适立即停止。新鲜黄瓜比腌制的更健康，避免吃冰镇黄瓜，影响恢复。合理搭配其他营养食物，才能让月子餐更全面。