减肥可以吃黄肉西瓜吗?

黄肉西瓜含水量高，热量低，每100克只有30大卡左右，适合减肥时食用。它富含维生素和矿物质，能补充水分，增加饱腹感，避免吃其他高热量食物。每天吃200克黄肉西瓜，既能解馋又能控制总热量摄入。

黄肉西瓜的糖分比普通西瓜稍高，但适量吃不会影响减肥。运动后吃一块，能快速补充能量，又不堆积脂肪。选择新鲜黄肉西瓜，避免加糖或盐的加工品，这样既能享受美味，又能保持身材。