列假来了吃苹果和青枣好吗?

列假期间吃苹果和青枣挺好的。苹果富含维生素和纤维，能缓解腹痛，青枣含铁量高，帮助补充流失的营养。每天吃1-2个苹果，3-5颗青枣，既能满足口腹之欲，又能舒缓不适。这两种水果水分足，还能预防便秘，让身体更轻松。

但要注意别空腹吃太多，容易胃胀。最好在饭后半小时吃，每天总量控制在500克以内。冰镇过的苹果和青枣别碰，容易宫寒。如果觉得凉，可以稍微放温再吃。适量吃点，身体舒服最重要。