吃了白果和板栗可可以吃红薯吗?

白果和板栗都是坚果类食物，吃过后可以适量吃红薯，但要注意分量。红薯富含淀粉和膳食纤维，与坚果搭配能增加饱腹感，但吃太多容易胀气，建议每次红薯不超过200克，避免消化不良。

坚果和红薯都含碳水化合物，过量食用可能导致热量超标。一天内吃白果、板栗和红薯时，最好间隔2小时以上，给肠胃足够时间消化。肠胃敏感的人可以减少红薯分量，搭配蔬菜一起吃，这样营养更均衡。