芝麻酱可以减肥吃吗?

芝麻酱热量高，每天吃10克左右没问题。芝麻酱富含蛋白质和健康脂肪，能增加饱腹感，避免暴饮暴食。拌凉菜、配馒头都能吃，但别过量，否则容易发胖。芝麻酱含钙量高，对骨骼也有好处。

芝麻酱减肥要控制量，搭配蔬菜吃效果更好。芝麻酱的膳食纤维能促进消化，每天一小勺能帮助肠道蠕动。芝麻酱的香味能减少食欲，吃一点就能满足口腹之欲，但别当零食猛吃。