三清米是哪三种米?

三清米是由糯米、黑米和糙米三种谷物混合而成。糯米软糯香甜，黑米富含花青素，糙米保留了完整营养，三者搭配口感丰富又健康。这种组合在南方地区很常见，常用来制作传统糕点或养生粥品，深受人们喜爱。

这三种米各有独特功效，糯米提供能量，黑米抗氧化，糙米促进消化。三清米的名字寓意“清、净、轻”，符合现代人对饮食的追求。超市和电商平台都能买到，价格亲民，家庭烹饪或送礼都很合适，是日常饮食的好选择。