一个棒棒糖多少个?

一个棒棒糖的热量大约在50到100卡路里之间，具体看大小和成分。普通水果味棒棒糖含糖量约10克，巧克力涂层棒棒糖可能达到20克。小朋友每天吃1-2颗比较合适，大人可以偶尔吃1颗解馋。棒棒糖里的糖分会让血糖快速上升，所以不能多吃。

市面上常见棒棒糖有圆形、长条形、动物造型等，价格从5元到20元不等。大包装的棒棒糖一盒有10颗左右，散装称重的话100克大约能买3-4颗。有些棒棒糖添加了维生素，但本质上还是糖做的零食，吃多了对牙齿不好。