坐飞机吃什么不晕机?

飞机上吃清淡食物能减少晕机，比如白粥、苏打饼干、香蕉或苹果。避免油腻、辛辣或过饱，空腹或吃太饱都会加重不适。喝温水或柠檬水也能缓解恶心，咖啡和碳酸饮料最好少喝。

选择易消化的食物，全麦面包、酸奶或小份面条都不错。带上薄荷糖或姜糖能舒缓肠胃，飞行时细嚼慢咽很重要。机餐提前订低脂选项，少喝酒精和乳制品，保持身体轻盈最关键。