跆拳道的优势和劣势是什么?

跆拳道能锻炼身体，提升反应速度，还能增强自信心。学员每周训练3次，每次1小时，能快速学会基本动作。跆拳道强调礼仪，让人学会尊重他人，也能防身自卫。但训练容易受伤，尤其是膝盖和手腕。初学者常因动作不标准而拉伤肌肉。

跆拳道比赛规则简单，容易上手，适合各年龄段人群。练习者能通过考级获得成就感，腰带从白到黑需要2年左右。不过长期训练费用较高，装备和场地开销不小。竞技性强的比赛压力也大，不适合追求轻松运动的人。