早起的10大好处?

早起能让人精神饱满，一天精力充沛。清晨空气清新，适合散步或锻炼，身体更健康。早起还能吃顿热乎早餐，胃舒服一整天。工作效率高，做事不慌忙，时间安排更合理。早起的人睡眠质量更好，晚上睡得香，白天不犯困。

早起还能减少压力，上班上学不迟到。清晨安静，适合学习新知识或读书。皮肤状态更好，熬夜少，气色红润。早起的人更自律，容易养成好习惯。清晨阳光充足，心情愉快，整天都开心。坚持早起，身体棒，心情好，生活更有规律。