女生肌肉率多少算合适?

女生肌肉率在30%到40%之间比较合适，具体看个人体型和运动习惯。经常健身的女生肌肉率可能达到35%以上，看起来紧致有线条；不爱运动的女生可能在25%左右，显得偏柔软。肌肉率太高容易显得壮，太低又容易松垮，平衡最重要。

肌肉率合适能让身体更健康，代谢更快，不易发胖。每天坚持力量训练的女生，肌肉率会逐渐提升，配合合理饮食效果更好。肌肉率不是越高越好，适合自己的才是最好的，建议定期测量调整运动计划。