练跆拳道都是练什么?

练跆拳道主要练习基本动作、品势、对打和体能训练。学员要学习踢腿、出拳、格挡等基础动作，还要练习套路化的品势，提升协调性和专注力。对打训练能培养反应速度和实战能力，体能训练包括跑步、俯卧撑和深蹲，增强力量和耐力。

跆拳道还强调礼仪和精神修养，学员需要遵守道馆规则，尊敬教练和同伴。训练中会使用护具进行安全对打，参加比赛能积累经验。长期练习能改善身体柔韧性和平衡感，还能学会坚持和自律。