一头肌是指双腿间的那条吗?

一头肌指的是大腿内侧的肌肉群，不是双腿间的部位。这块肌肉包括内收肌，负责让双腿向内移动。深蹲、剪刀腿等动作能锻炼到它。很多人以为它只是小腿或臀部的部分，其实位置更靠上。健身时加强这里，能改善腿部线条和稳定性。

这块肌肉对日常走路、跑步都很重要。久坐的人容易感到这里酸胀，适当拉伸能缓解。男性练它能让大腿更结实，女性练它能提臀。不过要注意过度训练可能导致拉伤，运动前后都要热身和放松。