一杯牛奶大概多少克呢?

一杯牛奶的重量大约在200到300克之间，具体看杯子大小。家用普通玻璃杯装满牛奶，重量接近250克。早餐用的马克杯能装更多，可达300克以上。小号咖啡杯则较少，约200克左右。牛奶密度接近水，所以体积和重量换算简单直接。

不同品牌的包装牛奶标注净重，常见盒装牛奶为250克或500克。家庭自倒时，用厨房秤称量最准确。一杯牛奶的营养丰富，含有蛋白质和钙质，适合日常饮用。喝牛奶时搭配面包或麦片，早餐更健康美味。