草莓是减肥水果吗?

草莓水分多，热量低，每100克只有30大卡，适合减肥时吃。草莓富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他食物摄入。草莓还含维生素C和抗氧化物质，促进新陈代谢，帮助脂肪燃烧。草莓可以直接吃，也可以拌酸奶，口感清爽又健康。

草莓含糖量不高，升糖指数低，不会引起血糖大幅波动。草莓中的果胶能延缓消化，减少饥饿感。每天吃10颗草莓，既能满足口腹之欲，又不会摄入过多热量。草莓搭配燕麦或沙拉，是减肥人士的理想选择。