sod是一种酶吗?有什么用?

sod是一种酶，全名叫超氧化物歧化酶。它能帮助身体清除有害的自由基，保护细胞不受损伤。这种酶在人体内自然产生，也存在于很多食物中，比如西瓜、菠菜和坚果。每天摄入足够的抗氧化物质，有助于维持身体正常功能。

sod的主要作用是抗氧化，延缓衰老过程。它还能减轻炎症反应，增强免疫力。研究显示，补充sod可能改善皮肤状态，缓解疲劳感。不过人体自身也能合成这种酶，均衡饮食比额外补充更重要。