孕妇前期可以吃乌江鱼吗?

孕妇前期可以适量吃乌江鱼，乌江鱼富含优质蛋白质和多种维生素，有助于胎儿发育。乌江鱼肉质细嫩，容易消化，孕妇每周吃2-3次，每次150克左右比较合适。孕妇吃鱼还能补充DHA，促进宝宝大脑发育，但要注意彻底煮熟，避免寄生虫感染。

乌江鱼刺少，适合孕妇食用，但需选择新鲜鱼体，避免变质。孕妇吃鱼时搭配蔬菜和粗粮，营养更均衡。孕妇每天需要增加300大卡热量，乌江鱼是很好的蛋白质来源。孕妇要避免生鱼片和油炸鱼，选择清蒸或煮汤的方式更健康。