乒乓球项目的运动特点与锻炼价值是什么?

乒乓球是一项快速灵活的运动，选手需要频繁移动脚步和挥动球拍。比赛时球速可达每小时上百公里，要求选手反应迅速、判断准确。这项运动能锻炼手眼协调能力，增强心肺功能，还能提升专注力和应变能力。每天练习1小时，能消耗200多卡路里，帮助保持身材。

乒乓球不受场地限制，室内外都能进行，适合各个年龄段的人参与。双打项目还能培养团队合作精神。长期打乒乓球可以预防肩颈酸痛，改善身体柔韧性。这项运动器材简单，成本不高，一张球桌、两个球拍就能开打，是性价比很高的健身方式。