公路自行车穿锁鞋提速多少?

公路自行车穿锁鞋能提速5到10公里每小时。锁鞋固定脚踏，发力更高效，蹬踏动作更连贯，不会打滑。骑行时力量直接传递，减少能量浪费，爬坡和冲刺都更有力。专业车手常用锁鞋，普通骑行也能感受到明显速度提升。

锁鞋让骑行姿势更标准，腿部肌肉发力更均衡。踩踏时提拉动作也能产生动力，全程发力更顺畅。长期使用还能提高耐力，长途骑行不易疲劳。不过需要练习适应，刚开始上下车不太方便，熟练后速度和效率都会大幅提高。