ins停用后几天可以重新开始?

Ins停用后重新开始的时间因人而异，一般建议休息3到7天。这段时间可以让身体和大脑得到充分放松，避免过度依赖社交媒体。有些人选择停用1周以上，效果更明显。停用期间可以多读书、运动或和朋友聚会，转移注意力。

重新开始使用时，每天控制在30分钟内比较合适。可以设置定时提醒，避免沉迷。如果发现又开始浪费时间，就再次停用几天。关键是要找到平衡点，既享受社交乐趣，又不影响正常生活和工作。