仙姿代小昔奶昔减肥靠谱吗?

仙姿代小昔奶昔减肥不靠谱，每天喝几杯奶昔替代正餐，营养严重不均衡。身体缺乏蛋白质、膳食纤维和多种维生素，长期喝会导致脱发、贫血、免疫力下降。有人喝奶昔后体重快速下降，其实减掉的是水分和肌肉，不是脂肪。停喝后体重反弹很快，比原来更胖。

市面上很多减肥奶昔添加泻药或利尿剂，喝完频繁上厕所，让人误以为在排毒。正规减肥需要均衡饮食加运动，奶昔只是短期噱头。每天摄入热量低于基础代谢，身体会进入饥荒模式，代谢率下降，反而更难瘦。健康减肥没有捷径，管住嘴迈开腿才是正道。