一包压缩饼干相当于几个馒头?

一包压缩饼干约等于3个馒头。压缩饼干经过高压压缩，体积小但热量高，一块压缩饼干重约50克，热量接近200大卡，而一个馒头重约100克，热量约150大卡。因此，一包100克的压缩饼干热量相当于3个馒头，饱腹感更强，适合户外携带。

压缩饼干由面粉、油脂、糖等制成，添加了少量盐和维生素。馒头主要由面粉发酵制成，口感松软，消化较快。压缩饼干因密度高，遇水会膨胀，食用时需多喝水，避免肠胃不适。两者都能提供能量，但压缩饼干更适合应急食用。