木瓜的籽可以吃吗?

木瓜的籽可以吃，口感有点像瓜子，带点微苦。木瓜籽富含纤维和健康脂肪，直接吃或者打成果昔都很合适。不过籽有点硬，肠胃弱的人最好少吃。木瓜籽还能晒干当零食，或者磨粉加进食物里增加营养。

木瓜籽的吃法多样，新鲜籽能直接嚼，晒干后口感更脆。木瓜籽含有丰富的抗氧化物质，对皮肤和消化系统有益。每天吃几颗籽能补充微量元素，但一次别吃太多，不然容易腹胀。木瓜籽还能泡水喝，或者和其他水果一起榨汁喝。