懒觉睡了好不好?

懒觉睡太久会让身体生物钟紊乱，白天精神不振，影响工作效率。偶尔睡懒觉可以缓解疲劳，但长期如此会导致肠胃功能失调，还容易引发头痛。研究表明，每天多睡2小时以上，记忆力会下降15%左右。

睡懒觉会错过最佳早餐时间，引发低血糖和胃病。周末补觉反而更累，因为打乱作息后，周一更难起床。医生建议固定起床时间，即使周末也不宜超过平时1小时。健康作息比赖床更有益身体。