鹌鹑蛋一个多重?

鹌鹑蛋个头小巧，重量一般在10到13克之间。一颗鹌鹑蛋的重量相当于两颗花生米，比鸡蛋小很多，但营养很丰富。每天吃几颗鹌鹑蛋，就能补充蛋白质和维生素，很适合小朋友当零食。

鹌鹑蛋的壳薄易碎，轻轻一捏就会破。一颗鹌鹑蛋的蛋白质含量约1克，脂肪含量约1克，热量低又饱腹。鹌鹑蛋可以煮着吃、蒸着吃，还能做成茶叶蛋，味道香喷喷的，很多人喜欢。