考试前吃巧克力好吗?

考试前吃巧克力能快速补充能量，提神醒脑。巧克力含糖量和咖啡因较高，能让人短时间内保持清醒。一块黑巧克力含有50毫克左右的咖啡因，相当于半杯咖啡的效果。学生可以在考试前半小时吃一小块，帮助集中注意力。但吃太多会导致血糖波动，反而影响发挥。

巧克力中的糖分能快速被身体吸收，提供即时能量。考试压力大时，吃点巧克力还能缓解紧张情绪。黑巧克力富含抗氧化物质，对大脑有益。建议选择可可含量70%以上的黑巧克力，避免牛奶巧克力的高糖分。每天吃不超过30克，既能补充能量又不会过量。