一天吃几个洋葱能降血脂?

一天吃1-2个洋葱有助于降低血脂。洋葱含硫化物和槲皮素，能减少胆固醇堆积。生吃或凉拌效果更好，但肠胃弱的人建议少吃。每天坚持吃，配合运动，血脂会慢慢降下来。洋葱还能促进血液循环，预防动脉硬化，适合中老年人食用。

洋葱是常见的降脂食材，价格便宜又容易买到。除了洋葱，大蒜、芹菜也有类似作用。饮食要均衡，不能只靠一种食物。血脂高的人最好定期检查，根据医生建议调整饮食。健康生活需要长期坚持，不能急于求成。