高速上一次可以呆多久?

高速上一次可以连续驾驶4小时，之后必须休息至少20分钟。驾驶员每累计开4小时，就需要停车活动身体，喝点水，避免疲劳驾驶影响安全。有些路段设有服务区，方便司机休息和调整状态，长时间开车容易注意力不集中，风险很高。

长途驾驶时，建议每2小时进服务区一次，检查车辆状况，补充能量。法律规定连续驾驶不得超过4小时，否则属于违法行为。实际开车中，路况和个人状态也会影响停留时间，灵活安排休息才能保证旅途顺利。