游泳的动作要领是什么?

游泳时双手交替划水，双腿上下打水，身体保持水平漂浮。换气时转头侧吸，避免抬头憋气。初学者可先练习漂浮和腿部动作，再配合手臂划水。游泳时呼吸要均匀，动作协调才能游得又快又稳。掌握这些基本动作，就能轻松在水里畅游了。

游泳时腰部发力带动腿部，脚尖绷直蹬水。手臂划水幅度要大，推水时用力，收臂时放松。游泳时眼睛看水底方向，身体尽量舒展。每天练习30分钟，动作会越来越标准。注意安全，不要独自去深水区，游泳时保持放松才能游得更远。