一天最多吃几个鸡蛋?

一天最多吃几个鸡蛋？健康成年人每天吃1到2个鸡蛋没问题，运动量大的人可以吃3个，老人和小孩建议1个就够了。鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，但吃太多会增加消化负担，还可能胆固醇超标。有人喜欢煮着吃，有人煎着吃，也有人做成蛋花汤，花样多得很。

鸡蛋虽好，但不能当饭吃。搭配面包、粥或蔬菜一起吃更营养。空腹吃鸡蛋容易饿，还可能胃不舒服。有人觉得吃鸡蛋能减肥，其实控制总热量才关键。鸡蛋每天吃几个，得看个人身体情况，不能盲目跟风。