方便面可以常吃吗?不吃油料包?

方便面可以偶尔吃，但不能天天吃。方便面里的面饼经过油炸，营养单一，长期吃容易上火。调料包含盐和添加剂，吃多了对血压不好。搭配鸡蛋、青菜能改善营养，但油料包热量高，最好不放。

方便面是速食，方便快捷，适合应急。但常吃会导致营养不均衡，缺维生素和纤维。油料包增加脂肪，容易发胖。偶尔吃没问题，搭配蔬菜和蛋白质更健康，别让方便面成为主食。