懒人运动收腹机有用吗?

懒人运动收腹机能辅助锻炼腹部肌肉，但效果有限。每天使用15分钟，配合饮食控制，能略微收紧腹部线条。依赖机器不运动，肚子脂肪不会减少。腹部肌肉需要综合训练，仰卧起坐、平板支撑更有效。

收腹机适合没时间运动的人，但无法替代全身运动。每周3次30分钟有氧运动，加腹部器械训练，效果更好。单纯用收腹机不控制饮食，肚子不会变小。坚持健康饮食加适度运动，才是瘦肚子关键。