自由泳动作要领是什么?

自由泳动作要领包括身体姿势、手臂划水和腿部打水三部分。身体要平直浮在水面，头部保持稳定，眼睛看池底。手臂交替划水，手掌入水后向后推水，直到大腿旁。双腿交替打水，脚尖绷直，像鞭子一样上下摆动，提供前进动力。

呼吸是关键，转头时嘴巴露出水面吸气，脸埋入水中呼气。手臂划水时，身体会自然转动，减少阻力。打腿频率要快，但幅度不宜过大。整个动作要连贯流畅，像在水中滑行一样，保持节奏感，才能游得又快又省力。