坐月子要吃很多鸡吗?

坐月子不需要天天吃鸡，鸡蛋、鱼汤、瘦肉、蔬菜都能补充营养。传统认为鸡能补气血，但过量吃鸡容易腻，搭配其他食物更均衡。产妇每天吃1-2只鸡足够，重点还是多样化饮食。

月子期间饮食要清淡，避免油腻和辛辣。鸡汤可以加红枣、枸杞增加营养，但不要只喝不吃肉。产妇每天吃3-5顿，每顿七八分饱，身体恢复更快。