秋季食疗吃海参有用吗?

秋季吃海参确实有不少好处。海参富含蛋白质和多种微量元素，能帮助增强体质，适合秋天进补。每天吃一只海参，可以为身体提供约30克优质蛋白，还能补充铁、锌等重要矿物质。海参的滋阴润燥效果也不错，对缓解秋季干燥引起的皮肤干裂、喉咙不适有帮助。

海参的食用方法多样，可以炖汤、煮粥或者清蒸。搭配红枣、枸杞一起炖煮，营养更丰富，适合秋冬季节食用。不过海参价格较高，普通家庭可以根据经济条件适量选择。每周吃2-3次，就能起到不错的调理作用。