高位下拉加满片什么水平?

高位下拉加满片属于健身房里相当厉害的水平，能完成这个重量的人往往有很强的背部力量和训练经验。这个重量相当于拉动几十公斤的铁片，需要多年系统训练才能达到，普通人只能用小片起步。

这种训练者通常能轻松完成其他背部动作，比如引体向上和硬拉。他们的背部肌肉发达，身形挺拔，看起来很有力量感。达到这个水平的人，健身时间至少超过2年，每周坚持训练4次以上，饮食也很讲究。